二式治療50肩的運動

瑞齊寧自然醫學中心金宏暢老師指導璇瓏臂的動作。 
動態動作：
1、掌心向前，大拇指與四指分開，四指併攏。手臂、手掌緊繃。

2、手臂向後劃圈。手臂盡量延伸，把肌肉拉開。

3、上舉到靠近耳朵。

4、瞬間手掌180度向內旋轉。

5、手臂完全放鬆，自然掉下。
6、換手。

靜態動作：
1、手臂向前，上舉到肚臍高。

2、手掌朝上，手臂打直，手指向上撐開。

3、手腕旋轉，指尖相向，手臂向前推。注意手指併攏，手臂伸直，保持3分鐘。

4、全身放鬆，手臂自然掉下。

示範錄影