とうちゃん

守護食安有方法

「長庚臨床毒物科譚敦慈護理師」至新店高中，演講筆記：

1.「有機」只會加速排光你的荷包！重點在烹調方式。

2.吃維生素錠只是吃下了95%的食品添加物，只吸收了1%的營養，同時讓責任制的肝腎處理50種添加物！

3.每天五顆方糖為上限，最好拒絕甜食，因為會提高胰臟癌機率90%，而且提高心血管疾病風險、提高暴力傾向58%、提高暴力行為85%，根據實驗兒童吃甜食會讓血液中白血球下降200（單位沒聽懂），而且吃下各式食品添加物。

4.教小孩食品添加物表列裡有「阿拉伯數字」的都不可以吃！

5.每人每天不要吃超過150種添加物，方法是吃食物，不吃食品！

6.硝酸鹽類溶於水，不要碰到蛋白質！例如：熱狗麵包配牛奶！

7.國中才能吃巧克力、高中才能喝可樂、大學才能喝茶、出社會才能喝咖啡！

8.所有乳化劑 添加物都是反式脂肪（麵包、奶精......），提高乳癌、大腸癌、心血管疾病風險，起司只買丹麥製（丹麥嚴格限制反式脂肪）

9.男生腰圍不過90、女生腰圍不過80。

10.不要吃麵包！台灣買不到純麵粉（通常是68%小麥粉+32%食品改良劑），所以自己做也一樣！吃饅頭要買放冷會硬的比較好！

11.每人每天上限兩匙油（橄欖油、芥花油、苦茶油，富含單元不飽和脂肪酸，前兩者冒煙點150～180度、苦茶油250度），高溫油炸可用葡萄籽油（冒煙點250度）

12.洗完澡開浴室三分鐘後還聞得到香味，請換沐浴乳、洗髮乳。

13.不要泡泡染、不要染黑色！染完三天內多喝水！

14.去除農藥、磷酸鹽類，先沖洗兩次、接著用流動的水沖洗12分鐘最有效！

15.買真空包裝米，如果手去撈米會沾上很多白色粉末，請買別家！（碾米時會產生米粉末，農藥殘留很多！）

16.別用塑膠容器、吸管，顏色越多彩繽紛越多重金屬，尤其紅色！

17.一般只需要使用有鼻固定鐵絲的外科口罩（隔離率75%）即可，有顏色那面一律向外！不要浪費錢買N95（隔離率95%）、最好別用活性碳！棉質口罩隔離率僅25%。另外，電梯內請非必要不要講話，傳染率100%！

18.蛋要吃全熟，男生吃不熟蛋易禿頭。

19.PM2.5空汙時，別外出慢跑、騎腳踏車！（呼吸量50000公升/每分鐘，是一般的9倍）

20.保溫杯請用304全不鏽鋼，包含上蓋內頂（請別浪費資源浪費錢買314，留在醫療用途吧！）

21.多運動！1小時坐著不動會少活10分鐘～

文章網址:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/399953365

疼痛自療- 簡文仁老師

簡文仁老師風趣地介紹自療法。
除去內科的問題，造成疼痛的原因有 
1.姿勢不對   2.用力不當   3.肌力不足   4.久滯不動 
5.勞勞不休        以及        6.精神不振   7.健康不好

治療的方法有
1.放輕鬆   2.按摩   3.伸展   4.強化肌力

強化肌力的動作有
1.高手四處 放光芒(兩手)   2.猛男英姿 秀兩旁(手及上半身)
3.收腹提臀 透氣涼            4.深吸慢呼 氣息長

簡文仁老師 "通通不痛操"
https://youtu.be/Bqlvu7rdGXg

張釗漢 原始點處理發燒 論述
https://youtu.be/HsusJ4TbsXQ

台灣愛樂 民歌40 表演

國立台灣交響樂團(台灣愛樂)桃園國際機場演奏
2015年12月1日成立70年紀念
首先由法國號與豎琴帶來柴可夫斯基，胡桃鉗舞作中的〈花之圓舞曲〉開始，帶出〈桃花過渡〉，期間更出現〈高山青〉、〈丟丟銅仔〉、〈滿山春色〉等臺灣人熟悉的民謠，期間穿插莫札特G大調第13號小夜曲，義大利民謠'O Sole Mio等輕快的音樂
 




(2015) 民歌40在板橋火車站演唱
今山古道、微風往事、木棉道、散場電影、如果、恰似你的溫柔、外婆的澎湖灣、一條日光大道

急性腰扭傷(中西醫療法)

原始點療法



案例：一次張釗漢醫師到苗栗中醫師公會演講，當天中醫界各門各派的高手都來與會。剛好主辦人的女兒腰扭傷，張醫師當場為她按推，推完之後，有比較舒服。過一下子，則是又痛回來了。 

張醫師說， 她的情形是本處受傷，休息七天左右就能恢復。 

演講後，各門派高手都跑去找主辦人的女兒，要來為她治療。忙過一陣之後>，患者的情形仍舊沒有改善。一個星期之後，張醫師打給主辦人詢問他女兒的情形，主辦人說，在第五天的時候，他女兒的腰痛就好了。

西醫療法 ********************************
1 冰敷：扭傷、肌肉拉傷、碰撞瘀青等，處理原則都一樣。首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3天後再開始熱敷。
2 大力按壓委中穴，此穴在膝蓋後窩的中央，可緩解疼痛。

冰敷；讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以受傷、剛手術完的傷口都可冰敷。不過冰膚傷口周圍就好，不要直接壓在傷口上。將塑膠袋內裝冰塊、水，塑膠袋外包上一層薄毛巾來冰敷。

熱敷；冰敷3天後若傷口已停止出血，或是紅腫熱痛的情況已緩解，就可開始熱敷，若仍持續有紅腫熱痛情況，則要繼續冰敷。熱敷是促進局部血循代謝，讓傷口恢復較快。

天堂鳥花開(2016)

後院 40天前 第一朵天堂鳥(Bird of Paradise)

 30天前 第二朵天堂鳥

 最近 天堂鳥盛開

我做的讚美操

以下兩個讚美操，我每天睡前一定做。每一個約五分鐘。 

我的第一個讚美操 ---- 愛是永不止息(二)



三個禮拜後，找到第二個讚美操 ---- 太初有道

大腸鏡檢查

9/8  前往家庭醫生診所，因為久未做健康檢查，醫生建議驗血、及照大腸鏡。 
9/19 驗血。
9/20  醫師告知驗血結果，沒有肝炎、癌症狀。
9/21 前往大腸鏡醫師診所。
9/27 照大腸鏡，切除直腸處息肉，共四處，大小為0.1-0.2 mm。直腸處有二處內痔，其它處皆正常。

大腸鏡檢查前一天不能吃含纖維性食物，並服食幫助排便藥物，大量的水。肚子餓，喝雞湯(chicken broth)，清澈的蘋果汁，或加蜂蜜的白水。不照規定飲食，如下所示，必須重新來過。





息肉切除(YouTube影片)

讚美操教學

專訪吳美雲


吳美雲教讚美操



吳美雲示範



神爱世人-- 教學



神爱世人 -- 完整版



兩首讚美操, 「耶和華是我的牧者」「萬國萬民都快樂歡呼」

讚美操 -- 靈、魂、體一起來

讚美操由吳美雲老師於2003年首創。

根據  http://praise-dance.org.tw/?ctl=page&id=159
"讚美操的設計是結合優雅的舞蹈及呼吸吐納各式健身運動，使全身的筋骨舒展，每天靈修、敬拜、讚美、禱告，以神的話語來潔淨心靈﹔以優美的旋律來提昇氣質﹔ 以優雅的肢體運動來保持健康，也可藉著讚美操的分享，增強人際互動之良好關係，提昇年長者之生活品質。"

音樂配合精心設計的動作，伸展身體個個部位，在不知不覺中治療身體不適之處。

讚美操指導：賴美蓉老師的分享


讚美操創始人吳美雲老師專訪 (上)

 

吳美雲老師專訪 (下)


讚美操動作影片
吳美雲老師 讚美操第一集


吳美雲老師 讚美操第三集



Mix

陳慧娟講 - 海頓 創世紀 ( 2011年)

Part 1, 50 seconds, voice only, no video.



After Part 1 continues with video

May 2016 update

Isaac 公出 英國倫敦 及 愛爾蘭 都柏林一個星期。 
之後回Irvine，再前往Alaska度假五天。

于涵 前往 Vermont 州的 Vermont Studio Center一個月。她與詩人宋琳合作，進行中文詩的英譯。並與許多作家及藝術家認識。 
http://vermontstudiocenter.org/


Samuel  
1. 參加橙縣華僑文教中心主辦的"台灣傳統週-音樂台灣" 的演出。

演奏會錄影如下 (7:00 - 30:12)


2. 參加UCI 交響樂團演出。

3. 在Cynthia Tsai 大提琴碩士畢業演奏會上 與Cynthia合奏。

演奏會錄影如下 (22:51 - 34 :19)

Samuel 在 音樂台灣慶典 演出

Samuel 在五月二十一日橙縣華僑文教服務中心的室內樂中演出。

 以下錄影，室內樂從7:00 - 30:12， 節目包括  

1 伊是咱的寶貝 (松濤室內樂團)
2 台灣四季：蝶恋花、賣肉粽  (松濤室內樂團)
3 Passacaglia, Violin and Cello (Samuel Chen, Cynthia Tsai)

 松濤室內樂團：陳于浩、謝文卿(小提琴)﹔高瑩璇(中提琴)﹔
蔡幸芸、巫佳音(大提琴)﹔林麗恩、洪幸雄 (長笛)﹔吳義行(豎笛)