脊樂抒壓之道 - 六個講演
1.生活習慣決定你的健康狀態
2.壞姿勢第一名 - 駝背(坐姿 & 站姿)
3.壞姿勢第二名 - 屁股沒塞到椅子最裡面(半躺半坐)
4.壞姿勢第三名 - 左右不平衡
5.脊椎力學解說 - 半躺半坐為例
6.矯正翹腳壞習慣
藉由以下示範的強背運動除去腰酸背痛
http://minchao999.blogspot.com/2014/08/blog-post_1.html
不再腰酸背痛總結：
運動333-每星期健走3次，每次30分鐘，心跳每分鐘達130下
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