在疼痛不舒服處的四周，以指按壓，找出確切會痛的地方(可能不止一處)，再用指尖輕按在傷處表面一段時間，按住不動直到無痛，需時約十秒到十分鐘，通常一至三分鐘，以紓解緊縮的肌肉與筋膜。
根據周明峰醫師的治療經驗，車禍、工傷、跌倒、運動所造成的腰酸背痛，主要來自肌肉與筋膜扭傷，並非如書上所說的骨刺、椎間板突出、壓迫神經、坐骨神經痛、關節炎或其他脊椎的問題。只要用手指輕按在傷處一段時間，就能根除疼痛。
診斷痠痛，若不檢查筋肉，便是「誤入歧途」，治療若不及於筋肉，便就「徒勞無功」。
周明峰醫師介紹
輕按治療法
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1277.php
輕按治療法不止應用於腰痠背痛
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1281.php
藥物治療無用論
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1272.php
物理治療無用論
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手術、整脊無用論
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周明峰醫師網頁
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