百歲健康-- 312經絡鍛煉法

祝總驤先生倡312經絡鍛鍊法，藉五個動作，達到防病治病，充沛精力，旺盛體力，達到百歲健康。     

3 -- 按摩三個穴道，每天共按20分鐘。  
1 -- 腹部呼吸，每天做20分鐘。
2 -- 兩腿下蹲站起，每天做80下。

1.按摩合谷穴： 大姆指關節對準另手虎口，姆指尖就在合谷穴上。可將手放桌上，另手按摩之。每天按5分鐘。 

2.按摩內關穴：無名指靠在另手指橫紋，食指即在內關穴上。內關穴在兩筋之間，手握拳即可看到此兩條筋。可將手放桌上，另手按摩之。每天按5分鐘。


3.按摩足三里穴： 手四指併攏，食指置膝蓋下方外側凹陷處，此時小指下方即足三里穴。足三里穴在脛骨外側。可將腿抬高放在支撐物上，再按摩之。每天按10分鐘。


4.腹部呼吸： 全身放鬆，思想放鬆，心想丹田(小腹)。每分鐘4-6次，每天20分鐘。

5.兩腿下蹲站起。全身不要緊張，腰部放鬆。每天80次。

6.祝總驤先生介紹312經絡鍛鍊法及見證。

水舞 及 水上劇場

拉斯維加Bellagio旅館湖


加州迪斯奈樂園



杜拜水舞音樂噴泉表演(與拉斯維加Bellagio旅館湖同一設計者)



澳門新濠天地「水舞間」- 真人水上表演





澳門新濠天地「水舞間」規劃、設計、建造

Samuel在Youtube的柴可夫斯基 小提琴協奏曲

Samuel演奏柴可夫斯基 D大調小提琴協奏曲 op.35


Perlman演奏此曲由交響樂團伴奏


Jushua Bell演奏此曲


Sarah Chang演奏此曲

林益顯醫師講 - 肌肉訓練治療酸痛

林益顯醫師講演"肌肉運動與治療慢性酸痛 "。他表示肌肉附在骨頭上，有強壯的肌肉，使支撐身體及行動的骨頭更有力氣。他在演講上，因應與會人士之問題提出一些運動。以下分三類介紹。每一種每天作30下。

一、肩頸肌肉強化運動 
1.1左手臂彎曲，舉到頭後面 右手抓住左手肘關節，向右拉，持續五秒。兩手互換再做。

1.2 橡皮筋打結，繞在兩手手指上，兩手拉開到可承受的程度，再慢慢一點一點縮回。小心橡皮筋鬆掉打到自己。

1.3橡皮筋一側固定，一側綁在手上。手掌與手臂成垂直角度，再將橡皮筋拉到身體後方。

二、腹肌運動
兩手手指交叉握住，兩手上舉，出力望上推。

 三、腿肌肉 / 筋之運動
 3.1舉腿
 

3.2一手抓住腳 ，向後上方伸展 ，另腳打直。兩大腿成直角。


3.3拉小腿筋：面向牆 ，左腳之腳跟靠近牆腳 ，兩手扶住支撐物 ，腳掌豎起抵牆 ，身體再貼在牆上 ，左腳伸直。

3.4拉腳筋：左手扶住支撐物 ，右腳誇過左腳成交叉 ，身體下俯 ，右手掌心練到可平貼地面。

3.5練膝蓋：右手抓右腳掌，身體向下沉，呈半蹲，再站起。

林益顯醫師講演錄影

新證據-馬英九為何迫害陳水扁前總統

一、馬英九為何迫害陳水扁前總統

藍營出身的財經專家汪潔民談阿扁總統執政時代的財經政績








二、當反台獨的中國人都說「扁案是冤案」
http://www.taiwanus.net/news/press/2014/201412080233001681.htm



三、曹長青：陳水扁「罪」在哪裡？
曹長青為中國旅美作家，他在探望陳前總統後在監獄門口的講話