腳盤、小腿按摩-讓你經脈順暢

腳指頭、腳盤按摩。
一、搓揉腳指頭。

二、五隻腳指頭一齊向上、向下壓。

三、腳掌轉動：腳掌內扣繞腳關節

四、腳掌轉動：按摩右腳時右手抓腳拇指，左手抓腳小指，來回轉動。按摩左腳時左手抓腳拇指，右手抓腳小指。

五、按摩腳盤：用手指、手指關節按摩。

 

按摩小腿-讓你經脈順暢。

示範影片

攝護腺按摩-不必頻上廁所了

每天必做。
一、 恥骨上方按摩(恥骨乃腹部最下方、橫向的骨)

二、用力壓下再皮肉一把抓起

三、手背快速移動按摩

 示範影片如下：

拉開鼠蹊部帶脈 讓你大步走

走路只能跨出一小步之治療。  
一、捏陰部，再加以搓揉。

二、抓開鼠蹊部的帶脈。

三、按摩大腿，放鬆肌肉，打開筋脈。

四、腳尖朝下，用力向前踢10次。

五、同樣地往後踢。

示範影片。

膝蓋 大腿保養--疏通筋脈

膝蓋保養。

 一、雙手拍打膝蓋下方。

二、按住膝蓋兩側膝眼，搓揉。

三、膝蓋上方肌肉往上提。做1000次。

四、搓揉腳內側膝蓋下方肌肉。

 五、雙手手指用力，搓膝蓋後面凹陷處。

六、用手肘按摩腳內側、膝蓋上方約一指處。

 七、腳尖下壓，踢100下。可糾正走路時，腳尖先著地造成的壞影響。

大腿按摩、疏通經脈-兩手抓大腿，用四指揉捏肌肉；再順大腿上下搓揉。反覆此兩動作。

示範影片如下。

手工製琴師 林殿威入圍國際製琴­大賽

林殿威父母親經營木器外銷，從小在木工廠長大。獲得中興大學的生化碩士後，回家承接木器業，並自學製作手工提琴。經歷5年摸­索，2012年9月參加義大利史特拉瓦底里國際製琴­大賽，榮獲第六名，是亞洲參賽者中排名最好的。

林殿威之一
http://youtu.be/KGD5Cbt9Yio?t=25s

林殿威之二
http://youtu.be/CfGK0gxpz-s?t=27s

金魚擺尾- 矯正脊椎-椎間盤運動

躺下，大小腿腳平擺桌面。運動中保持此平貼的姿勢，膝蓋不要抬起。靠腰的運動，帶動左右腿交互前後滑動，椎間盤也得以運動。

(之一)學員展示動作。



腳尖直立或下壓，分別作用在脊椎的兩面。

(之二)示範動作。

二式治療50肩的運動

瑞齊寧自然醫學中心金宏暢老師指導璇瓏臂的動作。 
動態動作：
1、掌心向前，大拇指與四指分開，四指併攏。手臂、手掌緊繃。

2、手臂向後劃圈。手臂盡量延伸，把肌肉拉開。

3、上舉到靠近耳朵。

4、瞬間手掌180度向內旋轉。

5、手臂完全放鬆，自然掉下。
6、換手。

靜態動作：
1、手臂向前，上舉到肚臍高。

2、手掌朝上，手臂打直，手指向上撐開。

3、手腕旋轉，指尖相向，手臂向前推。注意手指併攏，手臂伸直，保持3分鐘。

4、全身放鬆，手臂自然掉下。

示範錄影