Zoe's Taekwondo 跆拳道

白帶 White belt practice
  

 

黃帶Yellow belt practice

   

 

 

 

Yellow belt test 2016.3

 

 

 

 

 
橙帶 Orange belt practice
  

  Orange belt test 2016.8

 

 

 

 

 

 Orange belt test 2016.8

 

 

 

 

 

 

Orange belt test 2016.8

 

  

 

 

 

 

 

紫帶 Violet belt

 

 purple belt 2016.11

 

 

 

 

 

 

 purple belt  

 

  

 

 

 

 

purple belt 2016.11

 

 

 

practice

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

practice

Green belt test 2017.11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samuel 在橙縣台灣傳統週演出

5/21/2017 Samuel和松濤室內樂團 (前台大校友室內樂團)共同演出

I. 四重奏
   Antonin Dvorak: String Quartet No. 12, Op. 96 "American" 第一樂章

 

II. 台灣民謠等演奏
   1. J.S. Bach -- Brandenburg Concerto No.4, 2nd Movement
   2.  台灣民謠arranged by Masaaki Hayakawa
       月夜愁 (Moon Sorrow)
       港邊惜別 (Dockside Farewell)
       寶島四季謠 (Taiwan Four Seasons)

周明峰醫師--神奇的輕按法治療傷痛

輕按治療法：
在疼痛不舒服處的四周，以指按壓，找出確切會痛的地方(可能不止一處)，再用指尖輕按在傷處表面一段時間，按住不動直到無痛，需時約十秒到十分鐘，通常一至三分鐘，以紓解緊縮的肌肉與筋膜。

根據周明峰醫師的治療經驗，車禍、工傷、跌倒、運動所造成的腰酸背痛，主要來自肌肉與筋膜扭傷，並非如書上所說的骨刺、椎間板突出、壓迫神經、坐骨神經痛、關節炎或其他脊椎的問題。只要用手指輕按在傷處一段時間，就能根除疼痛。

診斷痠痛，若不檢查筋肉，便是「誤入歧途」，治療若不及於筋肉，便就「徒勞無功」。 


周明峰醫師介紹

 http://www.taiwancenter.com/sdtca/articles/9-04/7.html

輕按治療法
 http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1277.php

輕按治療法不止應用於腰痠背痛
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1281.php

藥物治療無用論
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1272.php

物理治療無用論
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1273.php

手術、整脊無用論
http://www.taiwanenews.com/doc/emerson1275.php

周明峰醫師網頁
https://www.taiwanenews.com/doc/Emerson.php

2016 回顧

2016 Review

とうちゃん

守護食安有方法

「長庚臨床毒物科譚敦慈護理師」至新店高中，演講筆記：

1.「有機」只會加速排光你的荷包！重點在烹調方式。

2.吃維生素錠只是吃下了95%的食品添加物，只吸收了1%的營養，同時讓責任制的肝腎處理50種添加物！

3.每天五顆方糖為上限，最好拒絕甜食，因為會提高胰臟癌機率90%，而且提高心血管疾病風險、提高暴力傾向58%、提高暴力行為85%，根據實驗兒童吃甜食會讓血液中白血球下降200（單位沒聽懂），而且吃下各式食品添加物。

4.教小孩食品添加物表列裡有「阿拉伯數字」的都不可以吃！

5.每人每天不要吃超過150種添加物，方法是吃食物，不吃食品！

6.硝酸鹽類溶於水，不要碰到蛋白質！例如：熱狗麵包配牛奶！

7.國中才能吃巧克力、高中才能喝可樂、大學才能喝茶、出社會才能喝咖啡！

8.所有乳化劑 添加物都是反式脂肪（麵包、奶精......），提高乳癌、大腸癌、心血管疾病風險，起司只買丹麥製（丹麥嚴格限制反式脂肪）

9.男生腰圍不過90、女生腰圍不過80。

10.不要吃麵包！台灣買不到純麵粉（通常是68%小麥粉+32%食品改良劑），所以自己做也一樣！吃饅頭要買放冷會硬的比較好！

11.每人每天上限兩匙油（橄欖油、芥花油、苦茶油，富含單元不飽和脂肪酸，前兩者冒煙點150～180度、苦茶油250度），高溫油炸可用葡萄籽油（冒煙點250度）

12.洗完澡開浴室三分鐘後還聞得到香味，請換沐浴乳、洗髮乳。

13.不要泡泡染、不要染黑色！染完三天內多喝水！

14.去除農藥、磷酸鹽類，先沖洗兩次、接著用流動的水沖洗12分鐘最有效！

15.買真空包裝米，如果手去撈米會沾上很多白色粉末，請買別家！（碾米時會產生米粉末，農藥殘留很多！）

16.別用塑膠容器、吸管，顏色越多彩繽紛越多重金屬，尤其紅色！

17.一般只需要使用有鼻固定鐵絲的外科口罩（隔離率75%）即可，有顏色那面一律向外！不要浪費錢買N95（隔離率95%）、最好別用活性碳！棉質口罩隔離率僅25%。另外，電梯內請非必要不要講話，傳染率100%！

18.蛋要吃全熟，男生吃不熟蛋易禿頭。

19.PM2.5空汙時，別外出慢跑、騎腳踏車！（呼吸量50000公升/每分鐘，是一般的9倍）

20.保溫杯請用304全不鏽鋼，包含上蓋內頂（請別浪費資源浪費錢買314，留在醫療用途吧！）

21.多運動！1小時坐著不動會少活10分鐘～

文章網址:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/399953365

疼痛自療- 簡文仁老師

簡文仁老師風趣地介紹自療法。
除去內科的問題，造成疼痛的原因有 
1.姿勢不對   2.用力不當   3.肌力不足   4.久滯不動 
5.勞勞不休        以及        6.精神不振   7.健康不好

治療的方法有
1.放輕鬆   2.按摩   3.伸展   4.強化肌力

強化肌力的動作有
1.高手四處 放光芒(兩手)   2.猛男英姿 秀兩旁(手及上半身)
3.收腹提臀 透氣涼            4.深吸慢呼 氣息長

簡文仁老師 "通通不痛操"
https://youtu.be/Bqlvu7rdGXg

張釗漢 原始點處理發燒 論述
https://youtu.be/HsusJ4TbsXQ